Como
terminar con las arrugas y evitar que aparezcan otras
Hay que admitirlo, cuantas más
arrugas en la piel se tiene, menos saludables, atractivas y juveniles
nos ven los demás. Pero se puede combatir la aparición de arrugas
en la cara, asegura un experto dermatólogo. "Hay muchas
cosas que se pueden hacer para suavizar las arrugas que ya se tienen o prevenir
la aparición de nuevas", dice el doctor Albert Kligman, profesor de
dermatología de la universidad del Hospital de Pensilvania. A continuación
nos ofrece algunos consejitos para ganar la lucha contra las arrugas:
• Vivir
a la sombra: muchos demartólogos piensan que
el sol es la causa número uno de las arrugas, los cambios de pigmentación
y el cáncer de piel. "Siempre les muestro a las mujeres la parte inferior
de sus senos o la cara interior de los antebrazos, zonas que, prácticamente,
nunca son expuestas al sol —dice el doctor Kligman—. Ese es el aspecto
que tendrían sus rostros si hubieran estado protegidos: suaves, firmes,
sin manchas." Lo bueno es que aun si usted hubiera expuesto al sol mucho
tiempo su piel en el pasado, es posible recuperar parte de su suavidad natural
si se mantiene a la sombra o si utiliza, indefectiblemente, una pantalla solar
cada vez que deba exponerse, aun cuando sólo sea una caminata invernal.
• Usar cremas mientras
se duerme: aplique una crema hiperhumectante sobre la piel limpia y húmeda. Estos
productos fijan la humedad sobre la superficie de la piel y hacen que las lineas
delgadas desaparezcan. Cuando aplique las cremas saltee las zonas grasas o
las manchas.
• Tomar baños
y duchas más rápidas: cuanto más tiempo usted se expone
al agua, más se favorece la sequedad y el envejecimiento de la piel.
Use agua tibia, no muy caliente que hace perder la oleosidad natural de la piel.
Si prefiere los baños de inmersión, puede agregar aceite de baño
al agua. Permanezca en la bañera durante 15 minutos, y luego aplique crema
humectante. Evite las sales de baño y los baños de espuma: provocan
resecamiento.
• Limpie
su piel con un jabón neutro y enjuagúela
bien: tenga cuidado de no usar lociones que contengan alcohol. Pruebe con un tonificador
sobre la base de agua • Evitar
la exposición al calor: el calor puede penetrar
en la piel y dañar las fibras y los tejidos conectivos: los elementos que
evitan que la piel se "caiga". Use secadores de mano, evite los de pie
y no dirija el aire caliente a su cara.
•
Usar lentes de sol de buena calidad en invierno y
verano para prevenir las patas de gallo.
• Nutrir
el rostro: la buena nutrición es importante para la piel saludable,
de aspecto joven y con menos tendencia al resquebrajamiento o la sequedad. Los
problemas de la piel son, a veces, la primera señal de una deficiencia
vitamínica. La tiamina, riboflavina y la B6 se encuentran en la carne magra,
el pollo, los huevos, la harina de centeno y la leche, entre una cantidad de alimentos.
Algunas notables deficiencias del complejo B —la tiamina (B,), riboflavina
(B2), la biotina— causan escamación y enrojecimiento especialmente
alrededor de la boca y la nariz. Los antioxidantes, que incluyen las vitaminas
A, C, y E" parecen reducir el daño del sol. sobre la piel. Las frutas
y verduras frescas son buenas fuentes de vitaminas A y C, mientras que los aceites,
las semillas y nueces proveen vitamina E.
• No
hacer gestos: una sonrisa forzada o un ceño fruncido repetidos a
lo largo de toda una vida pueden dejar líneas permanentes en su cara. También
pueden tener este efecto otros gestos hechos ante el deslumbramiento por el sol
o por un esfuerzo de concentración. Tampoco esconda la cabeza en la
almohada para dormir. Puede dejar arrugas y pliegues en su rostro y absorber
la humedad natural de la piel.
